坚果豆腐慕斯
简单
4人份
锻炼减肥期间想吃蛋糕啊啊啊 不如自己做吧～ 虽然坚果热量高 但都是健康的热量啊 浓浓的坚果味 慕斯里加了桃子泥，有些许的甜味 口味清新，还不错嘿嘿～ 六寸蛋糕模
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食材清单
其他
- 100克葵花籽仁
- 150克左右吧（我给忘了╮(╯▽╰)╭不要超出模具就行）牛奶
- 350克内酯豆腐
- 一勺橄榄油
- 一根香蕉
- 三四个核桃核桃仁
- 两个桃子
- 两片（100克左右）全麦面包
- 适量椰子粉
肉类
- 10克肉桂粉
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦面包烤一烤，脆脆的装在保鲜袋里捏碎
2
核桃仁和葵花籽仁打碎，和面包碎、肉桂粉、椰子粉、橄榄油一起拌匀，放到底部铺了油纸的模具里，用勺子压实
3
然后放到冰箱冷冻
4
豆腐用勺子压碎，把析出的水滤掉
5
桃子去皮，果肉打成泥
6
豆腐➕桃泥➕牛奶打匀
7
再加入鱼胶粉，一起加热到稍微起泡就可以了
8
然后放到一边冷却
9
把饼底拿出来，另外一个桃子去皮切小三角，围边，香蕉切片铺在饼底上
10
慕斯液稍冷却之后慢慢注入模具，磕一磕模具，让慕斯液渗入水果缝隙，也可以让中间没有气泡
11
然后就可以放冰箱啦～
12
我是放冷冻里的……
13
看慕斯凝固了就可以拿出来开吃啦～
