宝宝餐12m+ ～蔬菜虾酥土豆泥
简单
4人份
宝宝餐～蔬菜虾酥土豆泥🦐🥔 月龄：12m➕ 首先西兰花营养丰富，能为宝宝补充维生素、钙、铁等多种营养物质。宝宝常吃西兰花可以补充身体发育所需营养，强健体质，增强免疫力，预防感冒和坏血病，对牙齿、骨骼、视力的发育都十分有益。 核桃油中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，不仅可以健脑益智，还可以有效缓解咳嗽、滋润肺部、促进排便。 宝宝满一岁了，可以适量吃海苔。海苔营养丰富、口感好，而且容易消化吸收，是比较适合宝宝的零食。海苔富含的碘元素，还能促进宝宝的大脑神经发育。 小贴士
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 一小块胡萝卜
- 一小朵西蓝花
- 适量核桃油
- 适量海苔芝麻盐
- 适量鲜虾酥
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
土豆切块上锅蒸熟。压泥。
3
西蓝花和胡萝卜，煮熟切丁。
4
土豆蒸熟压泥，加入西蓝花胡萝卜丁。
5
加入鲜虾酥，【鲜虾酥补充蛋白质补钙】
6
加入海苔芝麻盐。【海苔芝麻盐补钙提鲜】
7
加入核桃油【核桃油健脑益智帮助消化】
8
搅拌均匀即可食用。
9
可以做成小块小块的看着有食欲宝宝也喜欢。
