烤箱无油燕麦鸡米花
简单
4人份
自从健身了以后、听说健身达人摄入要非常讲究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，这款鸡米花给了我很大的满足感，当然没有油依然会觉得燕麦片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是为了💪我可以忍
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食材清单
其他
- 一碗料酒
- 勺蜂蜜 2
- 块鸡胸肉 2
- 大蒜 3 瓣
- 孜然 2 勺
- 少许胡椒粉
- 蚝油 3勺
- 适量玉米面 （棒子面）
- 适量西麦燕麦片
蛋类
- 个鸡蛋 2
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
