空调房润肺第一名银耳羹
简单
4人份
【#今日破壁食谱#银耳羹】 空调族润肺第一名 立秋了，高温依旧 整日空调，自然口鼻咽喉干燥 喝一碗银耳羹，又轻盈又暖胃 浓稠但又不挂喉咙，刚刚好
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食材清单
其他
- 1/3朵干银耳
- 10克莲子
- 400ml直饮水
- 半个梨
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳前一天晚上泡发备用
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2.准备梨半个，莲子，冰糖
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3.破壁机中加入400ml水，加入银耳，梨，莲子，开启15分钟五谷破壁模式，边煮边破壁，还剩1分钟左右，从破壁机盖上的小天窗，加入适量冰糖，根据个人口味添加！
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5.就是这么简单，15分钟后，打开破壁机独有的龙头设计，看着丝滑的银耳羹冲击着大玻璃杯，真的太舒服了！这样润肺清喉，轻盈暖胃，浓稠但不挂喉的银耳羹就做好啦！
