红枣花生核桃露
简单
4人份
早上一杯花生核桃露🍃补脑益智，老少皆宜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克石蜂糖
- 20克大米
- 20克花生
- 30克核桃
- 6片红枣干
- 800ml纯净水
- 适量枸杞
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上食材，洗净备用，红枣去核。
2
食材放入破壁机，加入1000ml水量，份量2-3人，多人喝可在食材上再多添加一些，水份自行添加所需。选择豆浆功能，23分钟就可以喝上。
3
营养美味的红枣花生核桃露完成
4
香浓可口，大人小孩孕妇都可以喝的营养露。没有加糖，红枣自带甜味已经足够，喜欢甜一些可以加点冰糖。
5
每天认真做早餐，吃早餐，照顾好家人🌞🌻
