香煎芦笋鸡腿肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 料酒
- 生抽
- 芦笋
- 蜂蜜
- 鸡腿
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉去骨切块，放入生抽、盐、料酒、蜂蜜腌制
2
芦笋处理后洗净
3
锅中放入少量橄榄油，下入鸡腿肉煎至半熟
4
鸡腿肉半熟的时候放入芦笋
5
在芦笋上撒一些盐、生抽加入一点水
6
盖上盖子闷一会
7
最后撒上一些黑胡椒
8
出锅摆盘就可以了
