虾仁芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺耗油
- 1碗隔夜米饭
- 50克玉米粒
- 50克青豆
- 少许料酒
- 适量橄榄油
- 适量马苏里拉奶酪
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泰香米煮熟，放入微波炉碗中，约占二分之一量。
2
将西兰花淖水，小黄瓜切片、胡萝卜切粗丝、洋葱切粒、鲜虾仁清洗干净，依次摆放在米饭上；
3
洒盐和白胡椒粉；
4
芝士片切条摆上面。
5
放入微波炉中；
6
用烧烤档打十二分钟；
7
取出拌匀即可食用。
