喝出好气色～桃胶红枣枸杞炖牛奶
简单
4人份
炎炎夏日没有一碗冰冰凉甜品更适合了，何况这碗桃羹改是补血养颜的😍
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食材清单
其他
- 20克桃胶
- 20克黄冰糖
- 220克牛奶
- 8颗红枣
- 一大勺枸杞
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶要泡发至少10个小时，中间换两次水。我是做的前一天晚上冷藏泡上滴！
2
第二天中午的状态，多洗几遍去掉杂质
3
桃胶大火煮开转小火炖40分钟左右
4
枸杞红枣黄冰糖准备好
5
加入已经炖粘稠的桃胶里继续小火炖30分钟
6
差不多到点了，加入牛奶煮开即可，我喜欢这样，感觉不会太破坏牛奶的营养
7
熬好的桃羹晾凉冷藏后食用效果最好，我等不了啦，直接加冰块走起😂
