菠萝咕老肉鸡肉版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个菠萝
- 1个鸡蛋
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺黑胡椒粉
- 20克面粉
- 2勺淀粉
- 3瓣蒜末
- 5克胡椒粉
- 5滴白醋
- 半个青椒
蔬菜
- 10克姜末
调味料
- 10克糖
- 3勺番茄酱
- 5克盐
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
调味料放碗中拌匀
2
把鸡肉切块，用姜蒜末和生抽、盐，黑胡椒粉、孜然粉腌制
3
入油锅炸
4
中火炸至金黄，这时已经很好吃了，有点像鸡米花
5
用白醋、糖，蕃茄酱调个番茄汁，炒青椒，放入番茄汁煮稠
6
出锅