低卡茄汁蛋黄土豆泥肉酱意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 代糖
- 个番茄
- 半个土豆
- 味精
- 熟蛋黄
- 鸡精
- 黑胡椒
肉类
- 克牛肉
- 牛肉
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 克盐
豆制品
- 青豆粒
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切碎加一点生抽料酒腌制，土豆削皮上锅蒸
2
其他食材洗净切块备用，蒸熟土豆泥加一个蛋黄捣碎不需要太细
3
一点油炒香洋葱加入牛肉粒翻炒炒熟后加番茄炒出茄汁加少许水，加玉米青豆
4
加入蛋黄土豆泥，放盐鸡精 一点代糖黑胡椒，味道不够 看自己喜欢加其他调味料，煮熟意面过凉水 放入酱汁里大火收汁
