只需七步的酸奶燕麦杯
简单
4人份
🔹有水果，有酸奶，还可以消耗燕麦！ 🔹无论是周末慵懒的早午餐，还是平日休闲的下午茶，都很合适吖~ 🔹简单七步，做出高颜值可以吃掉的杯子！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200克酸奶
- 40克蜂蜜
- 80克燕麦
- 适量玉米油（或黄油）
水果
- 若干水果
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣准备好需要的食材。喜欢燕麦口感的可以适当多加一点。
2
2⃣ 香蕉切小片，放碗里用勺子捣成泥。
3
3⃣ 加入蜂蜜搅拌均匀，之后分次加入燕麦搅拌。
4
4⃣ 都搅拌均匀后在模具里抹上一层薄薄的油，以防粘连。（最好是不粘模具，可以省掉抹油这步）
5
5⃣ 用勺子把燕麦糊糊装到模具里，整理成杯子型。注意边缘适当厚一些，底部别漏了。
6
烤箱170°预热，中层上下火，烤20分钟左右。
7
6⃣ 趁烘烤的时候准备水果。把自己喜欢吃的水果切成小块备用，可以注意颜色的搭配。
8
7⃣ 出炉，稍微晾凉后取出燕麦杯，在里面倒入酸奶，摆上水果就完成啦！
