超简单的番茄菜花

简单 4人份

微辣

超简单的番茄菜花
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食材清单

其他
  • 1个小米椒
  • 1个西红柿
  • 2瓣蒜
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量鸡精
蔬菜类
  • 半个花菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

138.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

6.0 克

2.0 克

889.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菜花洗净掰小块儿。

步骤 1
2

西红柿切块儿。

步骤 2
3

小米椒,蒜切片。

步骤 3
4

热锅放适量油,待油热爆香蒜和小米椒。

步骤 4
5

下西红柿。

步骤 5
6

翻炒几下放1勺生抽。

步骤 6
7

下菜花。

步骤 7
8

翻炒均匀盖上盖子,大概7-8分钟。出锅前放少量盐和鸡精。

步骤 8
9

😋

步骤 9

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