超简单的番茄菜花
简单
4人份
微辣
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1个西红柿
- 2瓣蒜
- 适量油
- 适量生抽
- 适量鸡精
蔬菜类
- 半个花菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花洗净掰小块儿。
2
西红柿切块儿。
3
小米椒，蒜切片。
4
热锅放适量油，待油热爆香蒜和小米椒。
5
下西红柿。
6
翻炒几下放1勺生抽。
7
下菜花。
8
翻炒均匀盖上盖子，大概7-8分钟。出锅前放少量盐和鸡精。
9
😋
