无糖无面粉 减肥小蛋糕
简单
4人份
本来想做pancake，但实在是不愿意加面粉和糖，但确实想吃软软的甜食，怎么办呢？所以用了两个鸡蛋，一根香蕉，两匙牛奶，做出了这个软软的小蛋糕
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食材清单
其他
- 2-4汤匙牛奶
- 一根香蕉
- 两只鸡蛋
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将香蕉切成尽可能洗的颗粒，放入盘中备用。
2
将鸡蛋打散，多搅拌几次。
3
将香蕉颗粒倒入蛋汤中，再加入牛奶，用打蛋器或者汤匙继续搅拌。静置五分钟后放入冰箱。
4
在冰箱保鲜室里放十分钟到二十分钟，这个时间不超过半小时，取出放入电饭煲蒸二十分钟，再放入微波炉3-5分钟，就OK啦。
