蔬菜燕麦鸡蛋饼
简单
4人份
非常健康、低脂、高颜值的蔬菜饼～你！值得拥有！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2勺燕麦片
- 2勺面粉
- 2只鸡蛋
- 小半根青瓜
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把胡萝卜、青瓜削成短丝儿，大概1-2厘米。然后放在一个大碗里。打2颗鸡蛋，加2勺燕麦，2勺面粉，橄榄油和盐，全部搅拌均匀。静置5分钟，待燕麦片吸收水分。
2
然后就可以下锅啦！我用的橄榄油～ 至于形状，我都是先在锅里摆好之后再开火的，小火！一定要小火！然后多翻，不然烧焦了不好看呀～
3
最后出锅咯 挤上番茄酱～家里没有工具，就用保鲜袋开个小口装一点番茄酱挤上，也是不错的唷！(•́⌄•́๑)૭✧
