鲜海蛎煲饭
简单
4人份
海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉。 其营养价值很高，是补钙的最好食品。 昨天收到好友送来的新鲜海蛎。今天心血来潮，自己研制的用海蛎做为主食。
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食材清单
其他
- 3百克牡蛎
- 少许红萝卜
- 少许香菇
- 适量糯米
蔬菜类
- 少许姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
