【高蛋白】香菇虾仁蚬子粥
简单
4人份
高热量的碳水不可取，低热量健身餐吃不饱不习惯，高蛋白昂贵，怎么办？来一碗营养全面高蛋白，一小碗就饱饱的香菇虾仁蚬子粥吧！以下是两人份
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食材清单
其他
- 1.5杯米
- 1个海鸭蛋
- 1勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺鸡精
- 2朵香菇
- 2片娃娃菜
- 几只虾仁
- 盖住荤菜即可生粉
- 适量蚬子
蔬菜类
- 少许姜丝
- 少许葱花
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
