红萝卜玉米海底椰鹌鹑汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根红萝卜
- 2只鹌鹑
- 2小粒无花果
- 2根玉米
- 50克海底椰
- 适量枸杞
- 适量沙参
- 适量淮山
- 适量玉竹
- 适量薏米
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净，鹌鹑切好，红萝卜切块，玉米掰开。
2
水烧开后，把所有材料放进汤锅里，大火约10分钟煮开，然后转小火煮1小时。
