减脂炙烧牛排TACO
简单
4人份
香气馥郁的西冷牛排 鲜嫩可口 搭配多汁的生梨 清爽又解腻 还增添了夏日风情! 在家尝试自己做做看 跟身边的人分享下厨的点滴 简单的料理 甜蜜的幸福!
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食材清单
其他
- 100g酸奶
- 10ml陈醋
- 1颗生梨
- 200g安格斯西冷牛排
- 5片墨西哥玉米饼
蔬菜
- 1颗生菜
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许香菜
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净
2
切丝备用
3
平底锅加热至冒烟
4
再将梨放入热锅内
5
梨的两面烙上烙痕即可取出
6
西冷牛排两面抹食用油
7
再研磨少许的海盐黑胡椒
8
简单进行调味即可入锅
9
搭配坑纹锅可以烤出美丽的横纹
10
玉米饼皮放入热锅内烙上烙痕
11
将煎好的牛排静置5分钟醒一下再切片
12
在饼皮上依序放上
13
生菜、梨、醋、酸奶、香菜
14
还可以加入自己的喜欢的蔬果
15
低脂健康的牛排taco就完成啦~
