减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉
简单
4人份
黎麦 奇亚子 牛油果 番茄。 都可谓是健身届和养身届的神奇宝贝了！！ 饱腹美味又健康的沙拉必须要吃起来！！！
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食材清单
其他
- 1鸡蛋
- 一勺奇亚子
- 一小碗冷冻玉米豌豆
- 一碗黎麦
- 两个西红柿
- 两根欧洲萝卜
- 半个牛油果
- 四五个蘑菇
- 盐 黑胡椒 葡萄醋
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
