紫薯奇亚籽奶昔
简单
4人份
最近在考虑减肥的事情，买了一大包奇亚籽。也许是心理作用，读书时候喜欢喝奇亚籽奶茶。现在用它来代餐，却觉得难以下咽。朋友推荐我一个方法，搭配紫薯泥。试了以后口味居然真的变得非常棒。
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食材清单
其他
- 100克克牛奶
- 100克酸奶
- 15克奇亚籽
- 半个紫薯
- 适量水果
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
