紫薯汤圆

简单 4人份

热热闹闹过了一个春节假期,再过个元宵节,这个年也算是过完啦。 说到元宵节要吃什么?估计南北方有不同意见:南方说吃【汤圆】,北方说吃【元宵】。 那【汤圆】跟【元宵】有什么不一样呢?   【元宵】是先把馅冻成小块,再放到糯米粉中滚大;【汤圆】则是像包包子一样,把馅包进糯米面皮中。 小璞作为正宗的南方姑娘,打小吃的是【汤圆】。 正好过年从老家带了点紫薯回来,紫薯营养价值高,它的高纤维正好中和汤圆的高热量,好吃又能减脂,也可以清一清春节吃的油腻。 于是蒸了一些,做了一锅【紫薯汤圆】。 自己动手做汤圆,最怕就是和面了。建议新手们用开水和面,取糯米粉一边和一边慢慢的加水,这样出来的面团黏性足,比较容易成功。 水开放入包好的汤圆,记得要用勺子不时轻推,避免糊锅底,煮至汤圆全部浮起,就可以装碗开吃了。   这次小璞用的是蒸的方法,不用看火,更是减低了糊锅、露馅的风险。短短几分钟,又香又软的汤圆就出锅了。 浇上清甜的桂花酱,一口咬开,紫薯馅流入口中,绵滑不腻,芬芳四溢。

紫薯汤圆
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食材清单

其他
  • 130克紫薯泥
  • 190克开水
  • 200克糯米粉
  • 35克酸奶
  • 35克黄油
调味料
  • 10克糖粉

营养成分

热量

772.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

2.0 克

15.0 克

591.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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