月子餐:排骨白菜面
简单
4人份
美味、可口、易消化，给月子里妈妈均衡营养
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食材清单
其他
- 1根排骨
- 3~5颗红枣
- 7颗枸杞
- 根据个人喜好添加鸡蛋
- 适量姜葱料酒
- 适量面条
蔬菜
- 1段葱白
蔬菜类
- 3片姜
- 适量白菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料准备好，排骨切段，锅里水烧开把排骨放进锅里过下水！
2
把焯好水的排骨装进炖盅，同时把洗净备好的红枣、姜片、葱段放入炖盅，加入适量的料酒、盐。
3
把炖盅提前2小时放炖锅里炖好！
4
在锅里把水烧开，把面条、白菜放进滚水中烫熟，捞出放进备好的碗里。
5
从炖锅里把炖盅取出来，把炖好的排骨和材料全部倒入装面条的碗里。香喷喷的月子餐排骨面就出炉了！
