超简单无油炸鸡柳 烤箱版
简单
4人份
今天教大家做无油炸鸡柳，特别适合减肥、健身人群吃的小零食，秒杀路边摊的无油炸鸡柳，自己做的干净无添加剂，妈妈再也不怕我长胖啦！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 1盘淀粉
- 1盘面包糠
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1小段葱
- 1片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
