办公室快手小零食微波燕麦饼
简单
4人份
由于工作原因我需要常常上夜班，在减肥的我又不敢吃宵夜，于是利用办公室有限的条件制作一款快手小零食，既有饱腹感，热量相对又较低，推荐给像我一样的夜班族
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食材清单
其他
- 适量炼乳
- 适量麦片
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将适量炼乳作为粘合剂把麦片粘在一起，（整个混合物呈固态，而非液态）放入微波炉加热一分钟取出。将加热后的麦片炼乳混合物倒入保鲜袋，压成薄片，继续放入微波加热10-20秒。取出晾凉，香脆可口又低卡的小零食就做好了。
2
由于办公室条件限制，饼干卖相很不好，可是味道却很赞哦，饱腹感强且热量低
