小白杏莲子三谷粥
简单
4人份
小白杏被称为水果里的蜂蜜🍯，甜度高，质地顺滑，适合煮粥，也有抗癌抗氧化的功效，搭配莲子适合秋季润肺。 三种谷物小米，脱皮燕麦和糙米，增加肠动力，调理脾胃。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 一把小白杏干
- 一把小米
- 一把糙米
- 一把脱皮燕麦
- 一把莲子
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
