各式健身减肥沙拉合集
简单
4人份
经常独自旅行的我，最爱找一家沙拉餐厅坐下，品尝食物复合叠加后带来的美妙滋味。渐渐地沙拉也越来越多地出现在家庭餐桌上。以下沙拉将不断添加中，作为我的生活记录。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片紫甘蓝
- 5个圣女果
- 少量海蜇
- 橄榄油或椰子油或芝麻油调料1
- 盐调料2
- 陈醋调料3
- 随自己喜欢其他
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 5片生菜
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：罐装金枪鱼、紫甘蓝、西葫芦、鹰嘴豆（煮熟）、黑木耳和银耳汆熟、洋葱和红椒丝根据自己喜好决定是否要汆，我的是沸水烫过半分钟的。所有材料切丝，加米醋、盐、芝麻油调味后盖盖子大力摇匀，之后装盘即可。
