杂粮饭
简单
4人份
寝室减脂党 电饭煲一个 自制杂粮饭
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食材清单
其他
- 10克红豆
- 10克薏米
- 20克糙米
- 20克黑米
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一碗提前蒸好的杂粮饭（我的是红豆，薏米和糙米，喜欢吃什么自己配啦）或者隔夜剩饭也行。
2
加入奶酪片。
3
打入鸡蛋
4
然后上锅蒸或者微波炉里叮一下就ok啦。奶香浓郁，鸡蛋嫩滑，营养健康。
