宝宝辅食-三文鱼松
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半个柠檬
海鲜类
- 一块三文鱼
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料准备齐全，洗净
2
把三文鱼和柠檬都切片交叉腌制
3
三文鱼腌制20分钟左右
4
开水下三文鱼煮开，因为是宝宝吃的所以我会多煮一会儿，三文鱼高汤还能煮粥用营养价值很高
5
把煮好的三文鱼肉捞出沥水
6
这一步是要把三文鱼捣碎，我是把三文鱼装进保鲜袋用擀面杖先敲打再碾压，很轻松的就把鱼肉碾碎了
7
这是捣碎了的三文鱼肉
8
不粘锅滴入几滴核桃油
9
宝宝暂时还小，我只用宝宝油给她做吃的，一般都是核桃油
10
三文鱼肉入锅，大火翻炒至水干后转小火翻炒
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炒干的三文鱼入研磨机
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研磨完的三文鱼松放在厨房用纸上晾干，看，我们的三文鱼已经有样子了，
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三文鱼再次入锅翻炒，炒干水分
14
三文鱼炒完放到厨房用纸上晾凉
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晾凉的三文鱼松密封保存，放在冰箱冷藏
16
完美！