宝宝辅食-三文鱼松

简单 4人份
宝宝辅食-三文鱼松
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食材清单

其他
  • 半个柠檬
海鲜类
  • 一块三文鱼

营养成分

热量

394.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

5.0 克

糖

10.0 克

钠

610.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把所有材料准备齐全，洗净

步骤 1
2

把三文鱼和柠檬都切片交叉腌制

步骤 2
3

三文鱼腌制20分钟左右

步骤 3
4

开水下三文鱼煮开，因为是宝宝吃的所以我会多煮一会儿，三文鱼高汤还能煮粥用营养价值很高

步骤 4
5

把煮好的三文鱼肉捞出沥水

步骤 5
6

这一步是要把三文鱼捣碎，我是把三文鱼装进保鲜袋用擀面杖先敲打再碾压，很轻松的就把鱼肉碾碎了

步骤 6
7

这是捣碎了的三文鱼肉

步骤 7
8

不粘锅滴入几滴核桃油

步骤 8
9

宝宝暂时还小，我只用宝宝油给她做吃的，一般都是核桃油

步骤 9
10

三文鱼肉入锅，大火翻炒至水干后转小火翻炒

步骤 10
11

炒干的三文鱼入研磨机

步骤 11
12

研磨完的三文鱼松放在厨房用纸上晾干，看，我们的三文鱼已经有样子了，

步骤 12
13

三文鱼再次入锅翻炒，炒干水分

步骤 13
14

三文鱼炒完放到厨房用纸上晾凉

步骤 14
15

晾凉的三文鱼松密封保存，放在冰箱冷藏

步骤 15
16

完美！

步骤 16

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