冰糖莲子银耳汤

简单 4人份

最最简单的食物,不考验厨艺,也不考验方法。最考验的却是食材。福建的银耳,湖北的莲子,新疆的红枣。 小时候记忆中的银耳汤,是大朵米白色的,浓浓的胶质。妈妈炖好以后夏天会放进冰箱冰镇一会,午睡起来吃上一碗,冰冰甜甜,是童年最爱的滋味。 今年初夏,妈妈来上海陪伴我,也为我做过,温热的一碗银耳羹,安抚我的急躁,让我拥有平静的力量。 事过境迁,食物中有爱,有回忆。想要记住的是口中温和的味道,忘掉泪水的苦涩。 温润如她,是母亲的气质。朴素温柔,总是给你最好的。

冰糖莲子银耳汤
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食材清单

其他
  • 红枣
  • 莲子
  • 银耳
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

653.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

404.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳泡发

2

将银耳 桂圆肉干 红枣 莲子 枸杞 一起放入锅中 大火烧开 小火炖一小时 待银耳变软即可。

3

加入大块冰糖 冰糖融化可以关火。

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