荞麦紫薯饭
简单
4人份
荞麦、紫薯含大量膳食纤维，紫薯还含有花青素，为肝脏（肠）减负。
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食材清单
其他
- 180克荞麦
- 一根玉米
- 一根紫薯
- 一根胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
