烤箱版鸡米花 香脆好吃
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量面包糠
- 适量面粉
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切条再切小块
2
放盐 现磨黑胡椒 几滴橄榄油 抓匀放一边
3
用三个碗分别装上 面粉 打好的蛋液 面包糠 这个时候可以预热烤箱
4
烤盘垫好锡纸 锡纸上刷上一层油
5
鸡丁按顺序裹上面粉 蛋液 面包糠
6
上下火180℃ 15分钟
7
挤好番茄酱 开吃!!!
