木瓜燕窝
简单
4人份
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 1袋纯牛奶
- 少许枸杞
- 适量燕窝
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚用干净水在玻璃碗中泡发燕窝，将泡发了一夜的燕窝捡出燕毛，换上干净的水，加入冰糖，蒙上保鲜膜，入锅蒸15分钟
2
这是蒸炖好的燕窝
3
切开木瓜，勺子挖出籽，入锅蒸5分钟
4
摆盘上桌
5
大勺舀出燕窝盛入木瓜，舀一勺牛奶淋在燕窝上，即可
