减肥餐比肉还好吃的孜然杏鲍菇，堪比烧烤，超级下饭
简单
4人份
今天来一道孜然手撕杏鲍菇，比烧烤好吃，但这道菜炒鸡低脂，吃了也不怕胖， 上教程
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食材清单
其他
- 1.5勺孜然粉
- 1勺生抽
- 2个杏鲍菇
- 5瓣蒜
- 半勺孜然粒
- 半勺芝麻
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 1勺半盐
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🧚🏻♀️准备材料：杏鲍菇、洋葱、蒜片、孜然粉、孜然粒、生抽、盐、芝麻
2
杏鲍菇手撕成丝
3
油热后放蒜片煸香
4
后放入洋葱炒1分钟
5
倒杏鲍菇把水分炒干
6
放入1勺半盐
7
1勺半孜然粉
8
多半勺孜然粒
9
多半勺生抽
10
比烧烤还好吃的孜然杏鲍菇就做好啦😆😆
