南瓜银耳露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000毫升饮用水
- 10克枸杞
- 150克南瓜
- 15克（可增减）冰糖
- 15克银耳
- 35克小米
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：南瓜，冰糖，银耳
2
银耳提前泡发撕成小朵备用。
3
南瓜放蒸锅里蒸熟备用
4
蒸熟的南瓜银耳一起放入料理机打成细致的糊糊，一定要记得把银耳黄色根部去掉要不然会苦哦！
5
把打好的糊倒入不粘锅内，加适量清水搅拌均匀。小火熬30分钟加入冰糖继续熬10分钟，关火
6
出锅盛入容器内
7
放凉就可以吃了！喜欢凉的可以放冰箱。清凉爽口更是。不过小宝宝最好自然放温就可以哦
