莲子红枣杂粮糊
简单
4人份
红枣我用的是新疆灰枣，个头不是很大，这个可以根据自己控制量
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食材清单
其他
- 10-15粒枸杞
- 20g大米（或糯米）
- 20g薏米
- 30g红豆
- 30g莲子
- 800ml水
- 8颗红枣（灰枣）
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
