台湾传统早餐快手全麦芝士肉松蛋饼

简单 4人份

从台湾环岛回来 各种喜欢他们的早餐 试着复刻了一下 换了全麦粉 图片全手机随手拍的 太懒,未修图,骚瑞 下面用量为一人份 Tips: 台湾的蛋饼有厚蛋版和薄蛋版 我给的这个分量是厚蛋的 如果喜欢薄蛋的可以减少面粉用量(当然是根据你锅的大小,如果你用的32的锅可能会比较薄) 我的锅是26的平底不粘锅 如果锅用的比较大,那么打鸡蛋就要加量,蛋不太容易覆盖整张面饼 店里买的蛋饼,是加了油摊的 我的是无油无糖的 中间的内陷也不一定要用肉松芝士,也可以发挥想象各种都OK 沙拉酱啊,玉米粒啊,高丽菜丝,火腿,培根等等,根据你的喜欢来搭配 卷饼的时候非常非常汤,可以带一个防烫手套或者用勺子等辅助工具 希望大家都能做出自己喜欢的独门蛋饼,enjoy

台湾传统早餐快手全麦芝士肉松蛋饼
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食材清单

其他
  • 100g水
  • 1个鸡蛋
  • 45g全麦面粉
  • 5g土豆淀粉
  • 一片芝士
肉类
  • 适量肉松
蔬菜类
  • 适量蔬菜
调味料
  • 一点点盐

营养成分

热量

239.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

311.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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