健康早餐——番茄蔬菜味增汤
简单
4人份
冬天的早晨冷的不想起床，煮一碗暖暖和和的热汤，唤醒一天的动力吧！
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食材清单
其他
- 1/3颗洋葱
- 1个土豆
- 2个番茄
- 2大勺白味增
- 2瓣蒜
- 5个蘑菇
- 半个西葫芦
- 少许盐 黑胡椒
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅凉油煸炒洋葱至出香味
2
中小火加蒜末翻炒
3
倒入蕃茄丁翻炒、用锅铲按压到变软出汤
4
继续加蘑菇片、土豆块翻炒，倒入开水或高汤，调大火烧开，再转小火慢煮
5
大概十分钟左右放入白味增，加少许盐调整咸淡
6
放入西葫芦片，再煮3分钟即可
7
撒少许黑胡椒碎，开喝吧！新鲜的蔬菜煮汤，又健康又好味！
