全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包
简单
4人份
本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦） 馅料和面粉的量正好可做12个包子
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食材清单
其他
- 160克水
- 1个青椒
- 1克姜粉
- 1克花椒粉
- 1勺蚝油
- 210克全麦面粉
- 2克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）
- 2勺生抽
- 3克酵母
- 400克豆腐
- 90克中筋面粉
- 包子皮原料
- 包子馅料
蔬菜类
- 3根小葱
调味料
- 1克盐
- 1勺豆瓣酱
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
126.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
