茄皿章鱼乱炒拌饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- .1大勺蠔油
- 1杯半玄米
- 2个茄子
- 几颗小番茄
- 半个新鲜章鱼
- 少许黑胡椒粉
- 白醋或柠檬汁.适量
蔬菜类
- 1把韭菜
- 半个洋葱
调味料
- 1大勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
