鲜虾蔬菜沙拉
简单
4人份
老公最近嗷嗷说肚子长肉啦！健身的同时要佐以一份健身餐！那就吃草吧～🤗
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1撮苦菊
- 2勺沙拉汁
- 2勺玉米粒
- 6只小鲜虾
- 6颗小番茄
蔬菜
- 5片生菜
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮、切丁。大锅加入适量水，烧开放入土豆，加入10克左右盐，煮至筷子可以插入；
2
煮土豆🥔期间将胡萝卜🥕洗净切丁，加入锅中一起煮；
3
煮土豆期间，另起一锅加入适量水，加1勺盐，姜两片，料酒若干，水烧开将鲜虾放入，5分钟左右就煮熟捞起备用；
4
蚕豆洗净加入锅中一起煮；
5
将玉米洗净加入锅中一起煮，再5分钟左右就OK了，所有蔬菜起锅倒入凉拌碗中备用；
6
鲜虾去头、剥去壳，和煮熟的蔬菜一起放入凉拌碗里，倒入丘比沙拉酱（蛋黄味）和20克炼乳，有芝麻也可以放点（我没有就省了），搅拌均匀，撒上薄荷叶（我没有就省了），OK开吃……
