蒸蒸日上
简单
4人份
大鱼大肉的吃不下，你可以制作这道菜，不用炒，不用炸，只需简单一蒸即可，营养丰富
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 2个鸡蛋
- 4条日本豆腐
- 6个大虾
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜类
- 1根大葱
- 2片生姜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照昨天说的3色面团做法
2
今天加多种黄色：南瓜泥混成的面团
3
做成如图备用
4
如图把面团做成薄片，一层一层的叠加，放进6寸模具中
5
做成如图，里面有4层面团
6
发酵面团2倍大小
7
大火烧开上锅蒸20分钟 即可
