早餐营养粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克麦豆
- 15克油
- 1勺生抽
- 1杯米
- 1根胡萝卜
- 1颗青菜苔
- 50克玉米粒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切丁
2
油菜，葱花
3
和一碗面糊。
4
葱花炝锅，放酱油入西红柿，炒几下放水烧开，把面糊放漏勺里，面糊就像小蝌蚪一样下到锅里了。
5
再放油菜烧开锅就ok。又好吃又好看的粥，喝了心里暖暖的。
