无油无糖香蕉红枣全麦马芬
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10-20个（看自己喜好）红枣
- 4g泡打粉
- 70-80g水或牛奶
- 90g左右全麦面粉
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 蓝莓
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压成泥
2
加入水，鸡蛋 搅拌均匀
3
加入过塞后的全麦粉和泡打粉，刮刀从下往上翻拌一下。拌至无粉即可。无需过度翻拌。
4
加入切碎成丁的红枣。 翻拌一下
5
加入蓝莓或不加
6
装入模具中。烤箱180度预热好后。中层烤30分钟左右（表面金黄）。牙签插入无粘连物即可
