南瓜红薯燕麦羹

简单 4人份

很喜欢吃南瓜和红薯,不知道组成cp会是怎样的一个味道,今天大胆试了一下,哎哟,还真的不错哦~~ 加上燕麦,清香清甜顺滑的口感,真的棒棒哒~~ 南瓜和红薯我是按1:1的放,总重是300g。如果偏好南瓜或者红薯可以适当调整一下比例。和水的比例是1:1.3,所以300g的南瓜红薯,我放了390g的水,做出来的口感我个人觉得刚好。当然,大家也可以根据自己的喜好调整水量,但需要注意破壁机的热饮上限哦! 配方的量做成羹后大概是3碗的量

南瓜红薯燕麦羹
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食材清单

其他
  • 150g南瓜
  • 150g红薯
  • 20克燕麦
  • 390g水
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

758.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

18.0 克

纤维

2.0 克

18.0 克

891.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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