煎豆腐炒油麦菜～很下饭呀(^_^)
简单
4人份
豆腐和蔬菜🥬，两个都很爱😁 很下饭哒^ _ ^(*^_^*)
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1小块豆腐
- 1把油麦菜
- 2个小米椒或干红辣椒🌶️
- 3瓣大蒜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐切片，油煎至两面金黄即可。
2
蒜瓣拍碎，小米椒切碎，先用热油炒下。
3
放入煎好的豆腐，加花椒粉，盐（够豆腐的量），蚝油，一起翻炒，豆腐均匀上色后，放入油麦菜。蔬菜断生后，加盐，出锅
