咸鱼瘦肉青菜粥

简单 4人份

本人挺喜欢腌制过的食品,但不能多吃,只能偶尔解解馋,今天周末,想喝粥,看到冰箱里还有咸鱼,突然脑洞大开能不能煮个咸鱼粥……

咸鱼瘦肉青菜粥
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食材清单

其他
  • 三片片姜
  • 半杯大米
  • 咸鱼(巴浪鱼)一条
肉类
  • 50克瘦肉
蔬菜
  • 1颗青菜

营养成分

热量

176.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

136.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把米洗好,放适量的水中火煮十五分钟,姜片也一同放入

2

期间咸鱼洗干净撕碎放入煲中,调小火煮20分钟

3

最后加入青菜煮一分钟即可

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