平底锅做美食——姜汁铁板豆腐
简单
4人份
上次拍锅塌豆腐的时侯不知道怎么拍好，这回我直接一锅端出来了。一边拍照我一边唱“端着锅子诱惑你啊”本来想起这个菜名的，后来想想算了，还是含蓄一点好了，就平底锅做美食吧。 制作简易度：★★ 制作时间：20分钟
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食材清单
其他
- 1/2大匙蚝油
- 1/3杯高汤
- 100克西兰花
- 1大匙姜蓉
- 1大匙料酒
- 1大匙蒜蓉
- 20克玉米淀粉
- 2大匙生抽
- 2小匙玉米淀粉
- 2小匙砂糖
- 350克（不要买老豆腐）南豆腐
- 3大匙清水
- 50克胡萝卜
- 材料：
- 水淀粉：
- 调料：
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
