蜂蜜凉拌苦瓜
简单
4人份
从今天开始分享减脂降压菜 拒绝油腻 健康生活！
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食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 3勺蜂蜜
- 4块冰块
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜去头尾中间剖开，去籽去白衣
2
洗净浸泡，斜刀切成片
3
苦瓜下锅焯水，不能吃苦味的可以略多焯一会儿，以瓜色不变黄为限
4
取出沥水，直接放入冰水浸泡
5
冰沙打底盛盘，佐蜂蜜一小碟蘸食
