奇异籽葡萄干贝果
简单
4人份
奇异籽(chia seed)就是鼠尾草籽，是近年来外国比较推崇的superfood。 富含天然omega-3脂肪酸，蛋白质几乎不含碳水，减脂健身的人食用也很不错。 做贝果用的无需发酵法，比较快捷。
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食材清单
其他
- 150g水
- 15g奇异籽
- 2.5g酵母
- 235g高粉
- 25g葡萄干
- 5g黄油
- 糖水（1L清水+50g砂糖）
调味料
- 10g糖
- 3g盐
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
