无糖南瓜肉桂派
简单
4人份
健身减脂的时候想吃甜食 那我们就需要用适当的食材来满足一下自己就 方子改编自福田淳子老师
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克杏仁奶
- 140克黄油
- 160克南瓜
- 1个鸡蛋
- 240克低粉
- A饼皮
- B内陷
- C蛋奶糊
- 适量低脂奶酪
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油切成小丁丁
2
和面粉趁冷捏成碎
3
捏成团，不要揉，分成两份，按压在八寸蛋挞模具成型，冰箱冷藏2-6小时
4
取出擀成2-3mm薄片，上模具，压烘培石，200度15分钟，取出烘焙石，180度15分钟，取出刷蛋液180度三分钟，比较耗时建议一次性多做几个，冷冻就好
5
南瓜蒸熟，和奶酪肉桂粉炒一炒混合，平铺派底，倒入蛋奶糊，180度60分钟，吃不完就冷藏，每次吃的时候烤箱180度加热五分钟就可以了
